רוצים שנה יותר טובה ? 

התחילו את השנה בהגדרת מטרות ! 

האם יש לפחות דבר אחד שהיית רוצה, שואף/ת חולם/ת לקדם, להשיג, לחוות או ללמוד השנה ?

רישמו את מה שעלה לכם בראש,  בלי שיפוטיות. שחררו את זה והמשיכו לקרוא. 

חישבו על כך: דברים רבים שהגענו אליהם עד היום בחיינו, התאפשרו לנו בגלל שהגדרנו אותם , או הגדירו אותם עבורנו כמטרה. התמקדנו בהם (במודע או שלא במודע), פעמים רבות התמדנו בפעילות להשגתם, למרות קשיים, עומס, חוסר בזמן, אנרגיה וכסף ולכן השגנו אותם בסופו של דבר.

לדוגמא:

לקנות בית

למצוא עבודה

לסיים את התואר (סוף סוף)

למצוא גן הכי טוב לילדים

לקבל החזר על חיוב יתר בחשבון 

לעתים אנו לא מודעים לכך שהצלחנו להשיג את הדברים, מכיוון שפעלנו מתוך כוח האינרציה של הגדרת מטרה.

יש הסברים רבים לכוחן של מטרות. יש אומרים שמדובר במחשבה שמגשימה את עצמה, יוצרת מציאות, וכל היקום מתגייס למימוש המטרה = המציאות הרצויה.

אחרים יגידו שהן פשוט יוצרות מיקוד ומודעות של המודע והתת מודע להשגת המטרה.

ביחרו את התאוריה המתאימה לכם , אבל השורה התחתונה היא, שבמציאות זה עובד.

מטרה מייצרת תנועה > תנועה מייצרת שינוי > המייצר מציאות חדשה. 

רובנו חווינו בחיינו את הכוח של הגדרת מטרות , הבעיה היא שלעתים אנו מזלזלים בהשגת המטרה ולוקחים את מאמצינו והצלחתנו כמובן מאליו.

זה אחד החסמים הגדולים שלנו להגדרת המטרה הבאה. 

שהרי אם עברנו את כל הדרך , אך לא מצאנו שלווה וסיפוק, מה הטעם להמשיך הלאה ליעד הבא ולזה שאחריו ? 

היכולת שלנו להודות על מה שכבר יש לנו, משפרת את התחושה שלנו, אבל חשוב יותר,

משדרת מסר חיובי לעצמנו (ואם תרצו בכך, גם ליקום), ומזמינה אל חיינו הצלחות נוספות ודברים חדשים להודות עליהם. 

תחילת שנה היא זמן מצויין לסיכום הישגינו בשנה החולפת ולבחירת מטרות לשנה החדשה. 

נסו את התרגיל הבא: 

1. רישמו 18 דברים שהיו או קרו בשנה האחרונה שאתם רוצים להודות עליהם, (באותה הזדמנות נסו לבדוק האם הם קשורים למטרות , שאיפות, חלומות, רצונות שהגדרתם).
   מומלץ לחלק לתחומי חיים: כסף, בריאות, משפחה, זוגיות, חברים, קריירה, פנאי, התפתחות אישית וכו'.
   
2. רישמו 18 דברים שתרצו להודות עליהם בתחילת שנה הבאה (או בסוף השנה הנוכחית).
   עכשיו קחו דף חדש רישמו בראשו את התאריך של סוף השנה הזו או תחילת השנה הבאה ונסחו את התודות בלשון עבר , כאילו קרו באמת.
   אלה היעדים או המטרות שלכם לשנה הקרובה. תוכלו לבנות תוכנית להגשמתם.
   (אגב, האם אתם זוכרים את התשובה לשאלה בתחילת המאמר? האם מה שרשמתם נכנס ליעדי השנה הזו?) 

שימרו את התודות במקום בטוח (לדוגמא, במעטפה מודבקת לסוף לוח השנה או היומן שלכם).

אל תשכחו לציין את ההישגים שלכם ולחגוג אותם !

אתם יכולים לשתף אותנו בשנה הבאה כיצד הגשמתם את המטרות שלכם....

בהצלחה, ושתהיה שנת התפתחות אישית והגשמת חלומות ושאיפות

©  כל הזכויות על המאמר והתרגיל הכלול בו שמורות

    לטלי  נוי-מאיר, אימון אישי ועסקי

חזרה

גירסה להדפסה

שלח לחבר