החופש לבחור
מאת: טלי נוי-מאיר
מאמנת אישית ועסקית
בתקופות מסוימות בחיים, אנו עלולים לחיות מיום ליום בתחושה של "כלא", חוסר בחירה בחיים, עומס של מחוייבויות, מטלות ומשימות ש"צריך" לעשות. תחושה ש"אין זמן לעצמנו", לרצונות ולצרכים שלנו, להגשמת החלומות שלנו ותחושה כללית של עייפות, מועקה וחוסר סבלנות.
מה יקרה אם נאפשר לעצמנו לעצור לשעה קלה ולבדוק – מה באמת קורה בחיים שלנו ?
מה אפשר לעשות כדי לשפר את ההרגשה ? כדי להיות חופשיים לבחור ?
עשו זאת עכשיו!
רישמו את כל הדברים שאתם "צריכים לעשות" ובגללם אינכם משקיעים בעצמכם, או אינכם עושים מה שאתם באמת רוצים.
עכשיו, נסו בכל סעיף להחליף את המילה "צריך" במילה "רוצה" או "בוחר/ת".
האם זה נשמע נכון? האם לפחות חלק מה"חובות" הן בעצם בחירות ולא היינו באמת רוצים לוותר עליהן ?
לעתים, אנשים חיים את החיים להם קיוו ועליהם חלמו לפני כמה שנים, ובכל זאת הם חיים בתחושת מועקה וחוסר סיפוק.
אם היו חוזרים אחורה בזמן, ומישהו היה מספר להם שכך ייראו חייהם בעוד כמה שנים, הם היו אומרים: " הלוואי ! אני מוכן/ה לעשות הכל. רק תנו לי את ההזדמנות להיות אמן יוצר / מנכ"לית / להיות בזוגיות / להיות אמא או אבא לילדים / לאכול בריא ולרזות / להפסיק לעשן.... "
כמה מהר אנו מתרגלים לטוב ... לא עובר זמן רב ושוב אנו חוזרים להרגל הישן המוטבע בנו: לקטר, להתלונן או להרגיש ש"זה לא מספיק".
אז מה מידת החופש שלכם/ן בחיים ?
ניקח דוגמא:
אם בחרת לחיות באופן בריא כדרך חיים ואת/ה אומר/ת "אני צריך/ה לקנות פירות וירקות טריים בכל יום.
" וגם "אני צריך/ה להכין 3 ארוחות בריאות ביום".
נשמע מעיק – נכון?
אבל מהי האמת? האם מישהו מכריח אותך לעשות את כל אלה? הרי את/ה יכול/ה להפסיק בכל רגע.
ובכן, אם יש לך מטרה כלשהי בהחלטה לעשות את המשימות הללו – היזכר/י בה. אולי חשוב לך לרזות, להיות בריא/ה, להרגיש טוב, לחיות שנים רבות, להיראות טוב?
שאל/י את עצמך: מהי המטרה שלי , האם זו מטרה חשובה עבורי?
האם זו מטרה אמיתית שלי ואני רוצה בה מאד?
ייתכן שלא – והמטרה נוצרה כתוצאה מלחץ של הסביבה (אולי הרופא או בן/בת הזוג).
דעו שתוכלו לעמוד במטרה לאורך זמן – רק אם היא באה מכם ותואמת את הערכים שלכם. רק אז תהיו מחוייבים באמת להשגתה ותהיה לכם מוטיבציה פנימית לעמוד במה שנדרש בכדי להשיגה.
לכן, זה הזמן לבחור מחדש, לרענן את המטרות והמחוייבויות שלך. לוותר על מה שלא חשוב לך באמת, בכדי לפנות מקום למה שחשוב.
אם גילית שאכן המטרה שלך ואת/ה רוצה בה מאד. נסה/י לשנות את המילים:
" אני בוחר/ת לקנות פירות וירקות טריים בכל יום" , "אני רוצה להכין לעצמי 3 ארוחות בריאות ביום".
"זה חשוב לי באמת. אני מבין/ה שזה דבר שדורש זמן ואנרגיה. אלה זמן ואנרגיה שאני משקיע/ה בעצמי."
נכון שזה נשמע יותר טוב? ואיך ההרגשה ?
[ אין זמן? תמיד אפשר למצוא פתרונות לייעול ביצוע משימות. נסה/י לשאול: "כיצד אני יכול/ה לאכול בריא ולהשקיע בכך פחות זמן? מי או מה יכול לעזור לי בכך? ]
אז עשו לעצמכם טוב – בידקו מחדש את כל ה"צריך" בחייכם, וותרו על מה שלא חשוב,
נסחו מחדש את מה שכן - והתחילו לחיות מתוך תחושת בחירה אמיתית.
דוגמאות נוספות להפיכת "צריך" ל"רוצה"
(אם לא נוח לכם עם ההחלפה ל"רוצה" - כנראה שזה משהו שאתם בעצם רוצים לוותר עליו)
אני צריך/ה להסיע את הילדים לחוג
האמנם? אולי אני פשוט בוחר/ת לאפשר לילדים שלי ללכת לחוגים, כדי שיתפתחו, יהנו, יממשו את הפוטנציאל... אני בוחר/ת להסיע אותם בעצמי למען בטחונם, שלוות הנפש שלי, וגם בכדי להרוויח שיחת התעדכנות עם הילדים (כי בזמן נסיעה הם לא שקועים במשחק מחשב או בתוכניות טלוויזיה ושמחים לספר).
אני צריך/ה לשלם חשבונות
אני בוחר/ת לשלם את החשבונות שלי בכדי להמשיך ולקבל שרותי מים, חשמל, טלפון, כבלים.
(יש אנשים שבוחרים לחיות במצפה ללא חשמל, מים זורמים וטלפון – גם זאת אפשרות. הבחירה היא חופשית)
אני צריך/ה לעבור על כל הדו"חות (המעצבנים) בעבודה
אני בוחר/ת לעבור על הדו"חות בעצמי. כך אני מעודכן/ת במצב המחלקה, לוקח/ת אחריות כמנהל/ת. חשוב לי להיות מעודכן/ת ולקחת אחריות.
אני צריך/ה לקנות מתנות לחג לכל המשפחה
אני אוהב/ת לקנות מתנות לכל המשפחה בחג. זה נותן לי הרגשה טובה.
מרגישים טוב יותר עכשיו ?
מרגישים את החופש ? © כל הזכויות שמורות - MyGoalSaver
|
