שמירה על מוטיבציה 

People often say that motivation doesn't last

Well, neither does bathing—that's why we recommend it daily
Zig Ziglar
 
"אנשים אומרים לעתים קרובות כי מוטיבציה אינה נשארת לאורך זמן.

ובכן, כך גם לא הרחצה – לכן אנחנו ממליצים עליה באופן יומיומי."

זיג זיגלר (נואם מוטיבציה ידוע בארה"ב) 

אם נבין כי מוטיבציה היא תחושה המעוגנת ברגע, נוכל לקבל את העובדה כי לפעמים היא קיימת ולפעמים היא איננה.

איננו יכולים תמיד להיות בשיא ההשראה, המוטיבציה, העשייה והאנרגיה, ואין טעם לכעוס על עצמנו ברגעי השפל.

החדשות הטובות הן שלא צריך הרבה בכדי להחזיר לעצמנו את תחושת המוטיבציה וההשראה.

פעולה קטנה בלבד נדרשת לשם כך:

• קריאת פרק בספר או ציטוט, האזנה לשיר, צפייה בסרט או בתמונה המעוררים בנו השראה וכוח
• שיחה עם חבר/ה אמיתי שיודע לעודד אותנו
• אמירות חיוביות ופרגון עצמי (מומלץ ליצור "מחברת פרגון עצמית" ולאסוף בה את כל ההישגים שלכם עד היום: תעודות הוקרה, מכתבי תודה, דברים טובים שאמרו לכם או עליכם, מחסומים שהתגברתם עליהם, מעשים טובים שעשיתם וכו').
• הליכה או כל פעילות ספורטיבית אחרת של 30 דקות
• התמודדות עם פעולה קטנה שאנו נמנעים מלעשות  – יכולה לעשות פלאים 

אז צאו מהדיכאון, ותרו על ההלקאה העצמית ועשו משהו קטן שיחזיר לכם את המוטיבציה.

זה פשוט וזה עובד !

כתבה: טלי נוי-מאיר, אימון עסקי, סדנאות, אימון לאמנים ויוצרים

חזרה

גירסה להדפסה

שלח לחבר